• Resilienz-Training in der
    PhysioTherapiePraxis
    Christiane Mössinger

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Resilienz und Gesundheit


Finde Deine Kraftquellen,
die Deinen Körper stärken,
Deinem Rücken Halt geben
und Dir mentale Frische verleihen.

Resilienz ist die Bezeichnung für die eigene, innere Widerstandskraft, die es ermöglicht, Krisen oder Veränderungen im Leben zu meistern.

Psychische und physische Stabilität sind die Voraussetzungen und bieten feste Wurzeln, die uns helfen, den Herausforderungen des Lebens gesund, vital und flexibel zu begegnen.

Hierzu biete ich:

  • einen interaktiven Vortrag,
  • ein innovatives Resilienz-Training
  • und individuelles Coaching an
Interaktiver Impuls Vortrag "Resilienz und Gesundheit"

Hören oder lesen Sie in dieser Zeit auch immer mehr von "Resilienz"?

Unser Leben hat, nicht nur durch Corona, an Geschwindigkeit genauso wie an Komplexität in fast allen Bereichen zugenommen. Hören oder lesen Sie in dieser Zeit auch immer mehr von “Resilienz”?
Gerade jetzt in der Pandemie brauchen wir Resilienz! Es ist wichtig resilient zu sein!

Fragen Sie sich dann auch:

  • Was ist das eigentlich "Resilienz"?
  • Bin ich schon resilient?
  • Ist das angeboren?
  • Können wir Resilienz trainieren?


Dieser Impuls Vortrag: "Resilienz und Gesundheit" gibt Antworten auf diese Fragen.

Außerdem auf die Fragen:

  • Was hat Resilienz mit Physiotherapie zu tun?
  • Was für „Übungen“ stärken die Resilienz?
    (Eine Einsteigerübung zum Mitmachen wird anmoderiert und mit Ihnen durchgeführt)
  • Gibt es ein Angebot, um die Resilienzfaktoren zu trainieren?
  • Was sind Inhalte des Resilienztrainings "My Way"?
  • Die Basiselemente des Trainings "My Way" werden erläutert

Vielleicht sind Sie neugierig geworden? Vielleicht möchten Sie einfach gerne ihr bereits vorhandenes "Resilienz Wissen" vertiefen!?


Für wen ist der Vortrag geeignet?

Geeignet für alle, die ihre innere Kraft stärken oder wiederfinden wollen, die das Thema Resilienz interessiert oder die ihr Wissen vertiefen möchten. Für Menschen, die sich neu entdecken und erforschen wollen, die neugierig und bereit sind, Ressourcen zu finden, die förderlich für die eigene Gesundheit sind.


Termine

wahlweise 16.04. und 30.04.2021, 16.30 - bis 18 Uhr
 

Der Vortrag findet online oder präsent statt.

Anmeldung:

Tel.         0721 - 914 53 30
E-Mail    Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!


Individuelles Resilienz Einzel-Coaching

« Nichts ist so beständig wie der Wandel »

(Heraklit)

Unser Leben hat, nicht nur durch Corona, an Geschwindigkeit genauso wie an Komplexität in fast allen Bereichen zugenommen. Stressvolle Momente im Alltag und in der Arbeitswelt gibt es dadurch vermehrt und die physischen und psychischen Belastungen sind enorm gestiegen.

Diesen Widerstand zu leisten, gelassener zu bleiben, sich immer wieder neu anzupassen, um in gesunder körperlicher und geistiger Balance zu bleiben, kann gelernt werden. Jeder Mensch ist fähig dazu, die eigenen Resilienzfaktoren und Ressourcen zu stärken und zu trainieren.
Das individuelle Resilienz Coaching ist eine Einladung, um zu entschleunigen und bei sich anzukommen. Sie erkennen dadurch, an welchen Stellen Ihr Leben schon gut in Balance ist, und es macht ihnen bewusst, welche Bereiche unbewusst Kraft und Energie rauben. Es hilft Ihnen dabei, Ideen und Maßnahmen zu finden, die es Ihnen ermöglichen, ihr „Hamsterrad“ zu verlassen um neue Lebenserfahrungen zu sammeln.


Sie wollen:

  • Ihre Kraftquellen erkennen und Krafträuber entlarven.

  • Alltägliche Belastungen so steuern und Grenzen setzen lernen, dass notwendige Ruhe- und Erholungsphasen für sie möglich werden.

  • "Erste Hilfe Strategien", um in Stresssituationen standhaft zu bleiben.

  • Auf belastende Situationen in Ihren vielen Rollen angemessen reagieren.

  • "Ihren Lebensrucksack" entlasten und mit leichtem Gepäck weiterreisen.

  • Überraschenden Veränderungen flexibel begegnen und Akzeptanz üben.

  • Nach Enttäuschungen oder "Bauchlandungen" wieder "aufstehen" und Ihre Selbstwirksamkeit spüren.

  • Mit belastenden Emotionen umgehen lernen und die dahinterstehenden berechtigten Bedürfnisse erkennen.

  • Kluge berufliche oder private Entscheidungen treffen.

Sie in Ihrem Prozess begleiten zu dürfen, würde mich sehr freuen. Ich biete Ihnen die Zeit und den Raum und nutze dazu die gut erprobte Methodik aus dem HBT Resilienz Parcours von Kéré Wellensiek. Diese passe ich für Sie, verknüpft mit all meinen Erfahrungen, individuell an.
So wird es gelingen, dem Geheimnis Ihrer inneren Stärken und ihren Ressourcen auf die Spur zu kommen, sie zu erforschen, wieder zu wecken und weiter zu trainieren.


Termine nach Vereinbarung

Tel.       0721 - 914 53 30
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Innovatives Resilienz-Training in der Natur

Resilienz bedeutet, die Balance im Leben wiederzufinden, z.B. nach einer gesundheitlichen Krise.
Diese Kräfte, die uns wieder aufrichten, können wir trainieren und lernen, achtsam und mit guter Eigenwahrnehmung durch das Leben zu gehen.


Inhalte des Trainings:

  • Informationen sammeln rund um das Thema Resilienz und Gesundheit.
  • Wiederfinden der eigenen Widerstandskraft und diese fördern.
  • Den Umgang mit den eigenen gesundheitsförderlichen Energien kennenlernen.
  • Grenzen setzen, öffnen, wahren, erproben und lernen.
  • Achtsamkeitsübungen praktizieren für eine bessere Selbstwahrnehmung.
  • Gesundes Bewegen im Wald durch Nordic Walking in einer kleinen Gruppe.

Geeignet für Alle, die sich auf ihrem Weg weiter aufmachen, sich neu entdecken und erforschen wollen. Die neugierig und bereit sind, Ressourcen zu finden, die förderlich für die eigene Gesundheit sind. Die wertschätzend alte, nicht dienende Handlungs- und Denkmuster erkennen und mutig verabschieden wollen.


Termine:

Ein Vortrag über Resilienz in der Praxis (begrenzte Teilnehmerzahl) oder online im Live Stream:

  • 1 x 90 Min. Individuelles Einzel-Coaching
  • 5 x ca. 90 Min. Nordic Walking in kleiner Gruppe mit Resilienz-Training, Übungseinheiten im Hardtwald

Treffpunkt zum Walken: TrimmDichPfad im Hardtwald oder nach Absprache

 

Anmeldung & Infos:

Tel.       0721 - 914 53 30
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