• PhysioTherapie & Pilates
    Christiane Mössinger

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Filmclips

Bitte beachten Sie, dass Sie die folgenden Übungen in eigener Verantwortung und Achtsamkeit durchführen. Eine physiotherapeutische oder medizinische Behandlung kann dadurch nicht ersetzt werden.

Bei körperlichen oder medizinischen Einschränkungen sprechen Sie mir ihrem Arzt oder Physiotherapeuten.

Golden Age

Teil 1
Dauer: 9 Minuten

 

Golden Age

Teil 2
Dauer: 14 Minuten

 

Golden Age

Teil 3
Dauer: 13 Minuten


Mit Pilates Rücken Fit!

Aufwärmprogramm
Dauer: 10 Minuten

 

Mit Pilates Rücken Fit!

Kräftigungsprogramm
Dauer: 30 Minuten


Mit Pilates Rücken Fit!

Dehnungsprogramm
Dauer: 10 Minuten


Mit Pilates Rücken Fit!

Entspannung (Variante 2)
Dauer: 4 Minuten


Entspanne deinen Rücken!

Aktivierung und Mobilisation der Muskulatur mit einer Handtuchrolle
Dauer: 17 Minuten

 

Pilates auf der Matte (Teil 1)

Dauer: 32 Minuten



Pilates auf der Matte (Teil 2)

Dauer: 9 Minuten


Entspannung (Variante 1)

Dauer: 5 Minuten


Bauchmuskulatur


Pilates seitlich Hüfte und Mermaid


Dehnung der hinteren Beinmuskulatur


Hals und Nacken