Resilienz ist die Bezeichnung für die eigene, innere Widerstandskraft, die es ermöglicht, Krisen oder Veränderungen im Leben zu meistern.
Psychische und physische Stabilität sind die Voraussetzungen und bieten feste Wurzeln, die uns helfen, den Herausforderungen des Lebens gesund, vital und flexibel zu begegnen.
Di | 15.00 - 15.50 Uhr | RückenFit für Senioren (kleine Gruppe) fällt wegen Corona momentan leider aus |
Di |
18.00 - 18.55 Uhr |
Pilateskurs (Level 1-2) fällt wegen Corona momentan leider aus |
Di | 18.50 - 19.50 Uhr | Pilateskurs (Level 2) online im LiveStream |
Di | 20.00 - 21.00 Uhr | Pilateskurs (Level 2/3) online im LiveStream |
Mi | 16.30 - 17.30 Uhr | Rücken-Fit mit Pilates/ Strech and Relax fällt wegen Corona momentan leider aus |
Mi | 17.50 - 18.50 Uhr | Pilates Level 1/2 online im LiveStream |
Fr |
16.30 - 18.00 |
Faszien Workshop 2 x 1.5 Stunden fällt wegen Corona momentan leider aus |
Bitte beachten Sie, dass Sie die folgenden Übungen in eigener Verantwortung und Achtsamkeit durchführen.
Eine physiotherapeutische oder medizinische Behandlung kann dadurch nicht ersetzt werden.
Bei körperlichen oder medizinischen Einschränkungen sprechen Sie mir ihrem Arzt oder Physiotherapeuten.
Mit Pilates Rücken Fit!Aufwärmprogramm |
Mit Pilates Rücken Fit!Kräftigungsprogramm |
Mit Pilates Rücken Fit!Dehnungsprogramm |
Mit Pilates Rücken Fit!Entspannung (Variante 2) |
Pilates auf der Matte (Teil 1)Dauer: 32 Minuten |
Pilates auf der Matte (Teil 2)Dauer: 9 Minuten |
Entspannung (Variante 1)Dauer: 5 Minuten |
BauchmuskulaturDauer: 12 Minuten |
Pilates seitlich Hüfte und MermaidDauer: 14 Minuten |
Dehnung der hinteren BeinmuskulaturDauer: 5'30 Minuten |
→ www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are
→ www.youtube.com/watch?v=eW0lvOVKDxE
Kaiserallee 54
76185 Karlsruhe
Tel. 0721 - 914 53 30
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Termine nach Vereinbarung
Mo, Mi & Do 8 - 12 Uhr
Mo & Do 15 - 18 Uhr
Zu allen anderen Zeiten sprechen Sie bitte auf den Anrufbeantworter. So schnell wie möglich rufen wir Sie zurück. Vielen Dank!